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der Autorin

Frisch und gesund bleiben ist kein reiner Zufall! Wir können eine Menge selber tun. Wer nämlich versteht, was für Vitalität und Energie entscheidend ist, wer seinen Körper kennt und versteht, was die Instandhaltungsmaßnahmen in jeder Lebensphase sind, kann seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. 10-30 % machen unsere Gene aus, der Rest ist Lebensstil und alles was dazugehört. Begeben Sie sich in diesem Buch auf eine faszinierende Reise von den Zellen durch alle Organe- durch unseren gesamten Körper. Es eine riesige Anzahl wertvoller praktischer Tipps, was man direkt heute tun kann, wie einfache Veränderungen schon dazu führen, dass wir frischer und vitaler durch den Alltag gehen. Ein großes Kapitel mit Vital-Hacks zeigt Ihnen, wie gesund Kaffeetrinken ist, was beim Abnehmen überraschenderweise eine Rolle spielt, worauf man beim Sport achtet, was an Waldbaden dran ist und wie man Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen hat. Die neuesten wissenschaftlichen Trends und Erkenntnisse sind in diesem Buch zu finden, genau wie Spannendes aus der Naturheilkunde. Denn das beste Alter ist immer jetzt.